早乙女唯 オフィシャルブログ「モデダイ」

モデダイ 質問集 | 元モデル・早乙女唯が食事制限なし、運動なしでできる、モデル界のダイエットをお話しします


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

今日も引き続き質問コーナーです

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Q.食前の糖分は食欲を抑える働きが
あるといいますが、本当なんですか?

なんか食べるのが怖くて・・・
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A.無理もありません
よくわかります、その気持ち

私も先輩モデルがパクパク目の前で
チョコレート食べていなかったら、
とても信じられなかったと思います

しかし!

誰がなんと言おうと甘い物は
ダイエットの補助食です

モデル界でチョコレートは、
別名「ダイエット・ナビゲーター」と
言われています

ちょっとデザートの話をしましょう

私はモデルという職業柄
様々な国に撮影のために出かけました

しかし、どの国に行ってもデザートは
一番最後に出てきます

これは一体なぜなのでしょう?

デザートを一番最後に食べるのは
何故なのか?

これだけ沢山の文化があり
これだけ価値観が多様化している現在

一つくらいデザートから食べる国が
あっても良さそうなものですが

どうして、そんな国や文化は
ないのでしょう?

聡明なあなたならもうお分かりですね

デザートを最初に食べたら
メインディッシュを美味しく
感じなくなるからです

なぜか?

デザートの糖分で満腹になるからです

よろしくお願いします

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Q.こんにちは、早乙女さん。
モデダイ全ては実践できていませんが

暑い日が続いたので
毎日水を3リットル飲んでいたら
5日で3kgも痩せました!

信じられません!
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A.確かに、水の威力はすごいです

最近、私も新しい浄水器を購入して
バンバン飲んでます

あの武田久美子も美しさの秘訣は
「朝飲む1杯の水」と自身のエッセイ
で語っています

極めて、個人的な意見なのですが
武田久美子のエッセイは必見です

ボディーを武器に芸能界を席巻した
彼女のエッセイ、是非読んで下さい

私の超おすすめです

追伸)武田久美子の妖艶な色気
相変わらず凄いです

まあ、私もまだ負けちゃいませんが
・・・(汗)

また、次回も耳寄り情報お届けします

ちゃお!

早乙女唯


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

今日も引き続き、皆様からの
質問コーナーをお話しします

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Q.早乙女さん、ヘルプです!

チョコレートが体に合わないらしく、
食べ始めてから吹き出物が出るように
なりました

どうしたらよいでしょうか?
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A.チョコレートがどうしても合わない
のであれば、他の糖分(モンブランや
エクレア)にチェンジするか

一旦、糖分の摂取をおやめください

皆さんが勘違いされているのは

チョコレートは摂取しなくても
モデダイは実践できる!という
ことです

食前の糖分摂取は、食べる快感でなく
純粋な食欲で食事を摂取する為の手段
に過ぎません

糖分を摂らずとも、口に入れる物を
セルフコントロールできれば、自然
と体は絞れてきます

とはいっても、夕食はお腹いっぱい
食べてもらっても大丈夫です

お米を食べないこと
塩分の摂取を控えてもらうこと

この2つさえ守っていただければ

糖分にこだわる方が多いようですが
【モデダイ】で一番大切なのは、

1. 水分の摂取と
2. 塩分のカット

この2つです
よろしくお願いします

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Q.カロリーの事が気になっています

チョコなどの甘いものは太らないと
理解できたのですが、天ぷらなどの油
ものも大丈夫ということは、

カロリーを気にせず食べても良い
という事でしょうか?

天ぷら衣の炭水化物は大丈夫ですか?
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A 早乙女からのご連絡

モデダイのマニュアルをご覧下さい

こちらです

私はこのマニュアルの中で
努めてカロリーという言葉を使って
おりません

カロリーは確かに低いに越したことは
ありませんが、あまり、神経質になら
ない方が良いと思います

それよりも大切なのは
夕食時の白米と塩分の2つです

この2つをできるだけ除去し
水分を1日2~3リットル摂取すれば
体重は勝手に絞れていきます

また、天ぷらの衣の炭水化物ですが
これも確かに食べないに越した事は
ありませんが、白米を摂取するより
大分いいです

基本的にあまり細かいことは気にせず
(毎日天ぷらを食べるわけではありま
せんから)マニュアルの幹の部分だけ
に集中してダイエットを実践していた
だければ十分です

1ヶ月後にはビックリすることに
なっているでしょう(笑)

また【モデダイ外伝】でもお話ししま
したが、結果をあまり早急に求めない
ことです

大切なのは明日・明後日の自分の体重
ではなく、半年後、1年後の自分の姿
そしてその維持です

○○様のご活躍を
心より応援しています

そして、○○様の素敵なライフ
スタイル報告をお待ちしています

———————————-
Q.私は食事前の糖分をお菓子から
摂っています

洋菓子とか和菓子には炭水化物となる
小麦粉が使われているものもたくさん
ありますが、それは無視して食べても
よいのですか?

また、夜中にお菓子を食べる癖が
どうしても抜けません

食べてもいいんでしょうか?
———————————-

A.お菓子の件、あまり神経質になる
必要もありませんが、確かに炭水化物
は控え気味にした方がいいですね

甘くて炭水化物があまり混入されて
いないお菓子がベストです

ただ、私もケーキをパクパクやって
いますから、そこまで気にする必要
もないでしょう

ただし、夜中、特に就寝前の糖分は
絶対にやめて下さい

夜中の糖分は絶対に御法度です!

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Q.早乙女さんはマニュアルでしょうゆ
の代わりに「ポン酢」をとお話しされ
てますが、「ポン酢」とは「味ぽん」
の事でしょうか?
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A.その通りです
紛らわしい言い方ですみません(汗)

私の現役時代、モデル仲間は俗称で
「ポン酢」と呼んでいたものですから

つい、モデダイのマニュアルでも
その頃の呼び名でお話しました

今日は以上です

このような質問が、連日バンバン
参っています

皆さんのニーズを掴む必要がある
といいますか・・・

大ざっぱな表現が多い私のマニュアル
に対して、細かい事まで調整が必要だ
と感じさせられます

次回も、質問コーナー続けます

では、ちゃお!

早乙女唯


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

読者様のモデダイに対する質問が
かなりたまっているようですので

今回、全てにお答えする予定です

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Q.甘いものはいくら食べても本当に
太らないんですか?

食前に、毎日チョコレートやケーキは
カロリーも高いはずなのに本当に
食べても太らないんですか?
———————————-

A.意外かもしれませんが
本当に太りません

不安なのは分かりますが
これまでの固定観念やカロリー神話を
捨てて、食前に糖分を摂取して下さい

人間が糖分を分解するスピードは
思ったよりも早いものです

ただ、一日中甘い物をダラダラ食べる
のは良くありません

糖尿病予備軍になってしまいます

甘い物は食前のみと考えて
実践して下さい

追伸)チョコレートのカロリーで太る
のなら、我々モデルは皆ショーには
出ていないはずです

———————————-
Q.今日は食前にとる糖分について
伺いたいことがあります

私は食前にいつもチョコレート1枚を
食べているのですが、食べる糖分は
1つだけのほうがいいのでしょうか?

たとえば、食前にシュークリーム1個
ケーキ1個、チョコレート1枚とか
沢山食べたらダメなんですか?
———————————-

A.おはようございます

欲張りなご質問、ありがとう
ございます(笑)

別に沢山食べてもいいのですが、
それでは食事がお腹に入らなくなって
しまいます

食事から摂取する栄養の事を考えると
あまりおすすめできません

確かに糖分はいくら食べても太りま
せんが、あまり食べ過ぎると、それを
分解する為に、体が疲れてしまいます

※モデダイ本編、スポーツドリンク
の欄をご参照下さい

こちらをクリック!

だから、空腹感を軽く抑えられる程度
がいいかと思います

早く痩せることも確かに大切ですが、
“健康な体”で痩せることが一番です
ので、バランス重視でお願いします

———————————-
Q.早乙女さん、○○です

モデダイのマニュアルを読んでから
食塩については、細心の注意を払う
ようになりました

買い物の時に表示で確認するのですが
いろいろなものに食塩が使われてます

積極的に塩を使うことはありませんが
もともと食塩が含まれている食材には
どう判断したらよいでしょうか?
———————————-

A.ご質問、ありがとうございます

実は、私も正直、そこまで考えた事は
ありません

あまり気になさらずとも結構です

そこまで神経質にならない方がいいと
思います

大切なのは、今までよりも意識して
塩分を摂らないようにする

これです!

無意識だったことがが意識化される
これだけで、生活は激変します

そこまで意識の高い○○様であれば
何も心配することはありません

———————————-
Q.早乙女さん、マニュアルに糖質は
太らないって書いてあったから
うどんとか食べまくっていたら
1週間で2kgも太ってしまいました

どうしてくれるんですかあ (`ε´ )
———————————-

A. 糖質・・・?

私がマニュアルでお話ししたのは
糖質ではなくて糖分です(汗)

糖質と糖分は違います!

糖質は炭水化物のことです
糖分はチョコレートなどの甘い物

しかも夕食時には、あれだけ炭水化物
は食べるなと、マニュアルでお話した
じゃないですか

何を聞いてたんですかあ (`ε´ )

追伸)

もう一回マニュアルちゃんと読んで
下さいね

ドキドキして眠れません
涙出ます、シクシク

早乙女唯 (`ε´ )

今日は以上です

また次回、逢いましょう
ちゃお!

早乙女唯


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

“迷子を楽しむ”

このマインドセットが大反響を
呼んでいます

何十通ものお便りを頂きました
本当に感謝です

ここ数日、攻めのメルマガばかりで
疲れているかもしれませんので

お休みして、読者の皆さまからの
質問にお答えします

———————————-
Q.早乙女様
こんにちは、○○です

このメソッドをはじめて、1週間で
3キロほどやせました

今までどのダイエットをやっても
3キロなんてやせたことなかったので
大変うれしく思っています

でも、私の目標体重にはまだまだ
達していないので、ゆっくり
マイペースに体重落としていきます♪

ここで質問です

今、私は生理なんですが、生理が
始まったとたんに体重や体脂肪が
少し増えてしまいました

特に食事も変わらないのにどうして
なのでしょう・・・

このメソッドも、生理の時になると
体重や体脂肪になにか影響があるもの
なんでしょうか?

それともただ単に私が気づかずに
食べ過ぎていただけなのでしょうか?

面倒ではありますが、
教えていただけたらうれしいです

お願いいたします
———————————-

A.○○さん、早乙女です

ダイエット
うまくいっているようですね

そのような報告を聞くと、こちらも
嬉しい限りです

上記の件ですが私の経験からいうと
生理の時期というのは、○○さんが
考えている通り、体重の減少が停滞
する時期だと思います

理由は、はっきりとは分かりませんが
私の予想では、恐らく体が脂肪燃焼等
の代謝促進をゆるやかにするからでは
ないかと思います

生理の時というのは
精神的にもふさぎ込みがちです

体を動かすにも、意識的にセーブ
しながら行動せざるを得ません

体も余計なエネルギーを使って消耗
しないよう、代謝に軽くブレーキを
かけているのではないか

そんな気がします
あくまで私論ですが・・・

———————————-
Q.私はこれまで、太るのは油だと
思っていましたが、フライなどの
揚げ物は食べてもいいのですか?
———————————-

A.大丈夫です

揚げ物を食べても太りません

人を太らせるのは油ではなく塩分です

ただし、調味料を工夫して、なるべく
塩分を摂取しないよう心掛けて下さい

よろしくお願いします

———————————-
Q.食前のチョコですが、
一枚は多くて食べられないです
半分でもいいですか?
———————————-

A.結構です

問題はどのくらい食べるかではなく
血糖値をしっかりと上昇させられる
かです

———————————-
Q.甘いものを摂っても太らないのなら
食事代わりに食べることはどうなの
でしょうか?
———————————-

A. 栄養の事を考えるとおすすめ
できません

大切なのは
いかに早く痩せられるかではなく
いかにバランスよく痩せられるか
です

早く痩せたいからといって
食事代わりに甘い物を食べるなんて
とんでもないことです

体にいいはずがありません

甘い物は食前のダイエット補助食と
割り切って食べて下さい

よろしくお願いします

今日は、以上です

次回も、これまで送られてきた
あなたからの質問にお答えします

では、チャオ!

早乙女唯


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

クライアントの質問が日を追う度に
高度になっています

これは、あなたはもちろんのこと

モデダイ実践者の経験値が上がって
きたという証です

私もある程度の役目を果たせたかな
という満足感に浸っています

しかし、美しさを追求する姿勢に
終わりはありません

気を抜かず、これからも有益な情報を
お話していくつもりです

では、早乙女への質問コーナー第4弾
行かせていただきます!

———————————-
Q. DEAR ★ 早乙女さん

私は仕事で朝5時起きで昼食が11時
なんですけど、朝ごはんはどうした
らいいですか?

———————————-

A.ううむ・・・ちょうど微妙な時間帯
お昼までお腹がもちますか?

私としては、8時くらいに軽めの朝食
をとり、お腹を落ち着かせるくらいが
良いと思います

軽めというのは、これまでご紹介した
ようにリンゴと紅茶、バナナとココア
みたいな組み合わせで結構です

お腹がすいて我慢できない時には
一粒チョコなどで糖分を摂取して
軽く血糖値を上げてやれば空腹感
は治まります

また、困った事があればいつでも
お便り下さい

———————————-
Q.こんにちは、○○です

このメソッドを始めて、1週間で3キロ
ほど痩せました

今まで、どんなダイエットをやっても
3キロなんて痩せた事がなかったので
メッチャ嬉しいです!

今、生理なんですが、生理が始まった
途端に体重や体脂肪が少し増えてしま
いました

特に食事も変わらないのになぜか・・

このメソッドも、生理になると体重や
体脂肪に何か影響があるのでしょうか

それともただ単に私が気付かずに
食べ過ぎていただけなのでしょうか?

教えてもらえたら嬉しいです
———————————-

A.私の経験からいうと、生理中は
○○さんの考えている通り、体重の
減少が停滞する時期だと思います

理由は、はっきりとは分かりませんが

私の予想では、体が体脂肪燃焼等の
代謝促進をゆるやかにするからでは
ないかと思います

生理の時というのは、精神的にも
ふさぎ込んでしまいがちです

体を動かすにも意識的にセーブ
しながら行動せざるを得ません

体も余計なエネルギーを使って消耗
しないよう、代謝に軽くブレーキを
かけているのではないか

私はそう思っています
あくまで私論ですが・・・

———————————-
Q.昨日、モデダイのマニュアルが
届きました

凄すぎる内容で、興奮して昨日は
一睡もできませんでした

今日からジムで筋トレして、モデダイ
と併用で頑張りたいと思います
———————————-

A.モデダイを始められるという事
嬉しく思います

ジムでの運動についてですが、確かに
運動はしないよりはした方がいいです
が散歩等軽めの有酸素運動で十分です

それよりも大切なのは水分の摂取です

運動の前後には、十分な水分の摂取を
お奨めします

燃焼した脂肪分が汗やおしっこと共に
体の外へ出ていきます

また汗やおしっこの中にはダイエット
の大敵である塩分が含まれてますので
これを効率よく出すためにも、水分の
摂取は必須です

頑張れ!(^-^)/ ○○さん!

今日は以上です
皆さん、頑張ってますね

私も負けてられません

沢山の質問に答えるのは
ちょっと大変だけど楽しくもあり
何だか活力が沸いてきます

では、チャオ!

早乙女唯

追伸)

次回から、更なる新展開です!

私の同期で、たった一人だけ痩せられ
なかったモデルの、2ヶ月間にも及ぶ
苦闘の物語を書き綴りました

同期の新人モデル達が痩せていく中
なぜ、彼女だけが痩せれなかったのか

事実は小説より奇なり
その驚くべき秘密とは

次号を乞うご期待!


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

ダイエット回答コーナーを紹介したら

さらに質問のメールがドッと届くよう
になりました

ど、どうしよう・・・
返答しきれない(汗)

———————————-
Q.早乙女さん、こんにちは

調理法についてお聞きします

味噌やしょうゆ等、塩分の多い調味料
を使って料理する時には、どんな事に
気を付けたらいいですか?

子供がいるので、変な味付けができず
困っています
———————————-

A.ごもっともな質問です

我が家の献立ですが、普通の家庭と
変わりません

焼き肉だって食べるし醤油も使います

ただ、醤油や塩をできるだけ少なめに
使用している事だけです

気を遣いすぎると、何も食べられなく
なりますので、飽くまでも少なめにと
いうことがキモです

これでも十分だと思います

———————————-
Q.こんにちは

来週、友達に紹介された男性と始めて
会うことになっており、来週までに
できるだけ痩せたいです

だけど、その日までに飲み会が3回も
入ってます!

飲み会で気をつける事などあれば
教えてください
———————————-

A.デートですか、うらやましいです
私にもそんな時期がありました(涙)

おっと飲み会で気をつけることでした
では、2つの事にご注意下さい

1.塩分の多そうな食べ物は控えること
2.パンやお米、パスタ類は控えること

この2つだけで十分です

あとは、日常的にモデダイを行えば、
体は勝手に絞られてきます

デート頑張って下さい

ダイエットの報告だけでなく、その後
彼とどうなったかの報告も、あわせて
お願いします(笑)

———————————-
Q.早乙女さんのブログの更新、楽しみ
にしています

でも、モデルのダイエット法の全てを
早く知りたいです

じらさないで、早く全部出して下さい
———————————-

A.これはまた、大変ストレートで
分かりやすい質問ですね(笑)

私も出したいのは山々なんですが
一気に全部出すとブログがパンク
します

書ききれないし、読む方も大変です

そこで、今すぐモデルダイエットの
全てを知りたい、という意欲的な方
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今回は以上です

次回も3通ほど、質問と回答を
ご紹介します

では、ちゃお!

早乙女唯


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

今日もクライアントからの様々な質問
をいくつかご紹介します

———————————-
Q.早乙女さん、こんにちは

外食して塩分をたくさん摂取した日は
水は控えめにした方がいいでしょうか
———————————-

A.いいえ、たくさん飲んで下さい

その日だけは水が体内に滞留するので
体重が増えるでしょうが、次の日以降
の事を考えると、たくさん飲んだ方が
いいです

飲んだ水は、少しずつ体内の塩分濃度
を薄くしていきますので、ダイエット
効果は上がっていきます

———————————-
Q.私は昼は外食が中心なのですが、
何を食べればいいですか?

また、お昼は炭水化物を食べてもいい
のですか?
———————————-

A.昼は、基本的に何でも食べて下さい
炭水化物も食べ過ぎなければOKです!

あれはダメ、これもダメといわれると
結構なストレスになりますので、お昼
ぐらいはパアーッと食べましょう(笑

ただ、気を付けて欲しいことは
朝を抜いていると空腹ですので
一口目の食事は吸収率が高い事です

だから、堅めの野菜類(キュウリや
ブロッコリー、アスパラ、トマト等)
から食べ始めるといいと思います

野菜は、植物繊維と水分から成って
いますので、太りようがありません

今日は、以上です
ちょっと少なかったかな?

明日以降も、いくつかご紹介します

早乙女唯

追伸)
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テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

私のメール宛に、様々な質問が
寄せられていますので、いくつか
紹介させていただきます

———————————-
Q.早乙女さん、こんにちは
私は、汗をあまりかかない体質です

水を飲んで水太りにならないか
とても心配です

体内に水がたまって、かえって太って
しまうのではないでしょうか?
———————————-

A.汗をかきにくいから、水が体内に
滞留されて太るのなら、我々モデル
でも冬は太ってしまいますよね

大丈夫ですよ!

汗をかかないなら、水分はおしっこで
出て行きます

だから冬は、トイレが近くなるんです

人間の体は、汗が出ない分、
おしっこで水分の調整をします

冬になるとおしっこが近くなるのは
そのためです

寒くて汗が出なくなるから、
余計におしっこを出すのです

———————————-
Q.『モデルのダイエット法』
とても興味があります

今、6ヶ月の子供がいて
完全母乳で育てています

モデルダイエットの実践で
なにか母乳への影響は出ますか?
———————————-

A.私も2児の母ですので
不安な気持ちはよく分かります

結論から申し上げますと
母乳への影響はございません

母乳に影響の出るものは、全く体内に
入れませんし、これは食事制限なしの
痩身法ですので

むしろ、このダイエットは母乳へ
よい影響があると考えられます

なぜか・・・
マニュアルをご覧下さい

味付けや体内に摂取するものを精選
いたしましたので、母乳の質はむしろ
良いものになるからです

簡単ではありますが、回答とさせて
いただきます

今回は、以上です

次回以降も、何通かご紹介します

なお、これらのメールは、
ご本人の承諾を得て掲載しています
ので、ご安心下さい

では、ちゃお!

早乙女唯

 早乙女唯 オフィシャルサイト【モデダイ】            元モデル、早乙女唯が語るスーパーダイエット

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