早乙女唯です

今日も元気よく、質問100本ノック
行ってみます！

Q. 早食いは太ると言われていますが
早食いをしないコツはありますか？

A. 甘いものを食べた後に食事をする
のが、一番の早食い・大食い予防だと
思います

私は、なるべく50～100回噛んでから
飲み込むようにしています

ただ、これはちゃんと意識してないと
難しいです

実は、私もよく忘れています・・・

～　～　～　～　～　～　～　～　～

Q. 食事の後、すぐに動き回るのは
消化や吸収に悪影響を及ぼすと
言われますが、食後の30分間は
あまり動かないようにしてますか？

A.なるべく動かないようにしています
できれば、ソファに座ったり
横になるのが良いと思います

「食べてすぐ寝ると牛になる」と言い
ますが、それは単なる迷信です

寝る方が圧倒的に良いです

なぜなら、消化は人間の働きの中で
最もエネルギーを要するからです

あまり、動き回らない方が
体に負担を掛けず、良いと思います

～　～　～　～　～　～　～　～　～

Q. 寝る三時間前に口にする飲み物は
カフェインの入っていないものに
していますか？

A. 昔はお酒を飲んだくれてましたが
今は静かに暮らしています（笑）

そうですね、水や麦茶等の
ノンカフェインの飲み物にしています

寝る三時間前は、何かを口に入れたい
誘惑の時間でもありますので
我慢するようにしています

↑ これ、重要です！

～　～　～　～　～　～　～　～　～

Q. プチファスティングはモデルさん
の間ではメジャーな方法なんですか?

A. 週末のプチ・ファスティングは
大勢のモデルが行っていました

内臓を一定期間休めてあげると
本当に体調が良くなります

食事を我慢するという気持ちで
ファスティングを行うのではなく

毎日、頑張ってる内臓を休めて
いたわってあげる、というマインド
セットで実践すれば辛くありません

また、プチ・ファスティングの間は
豆乳バナナジュースがお奨めですが

スロージューサーで作ったジュース
も素晴らしいです

～　～　～　～　～　～　～　～　～

Q. プチ・ファスティングにとても
興味があります

凄く体に良いと週刊誌にも
書いてありました

どういう効果がありますか？
詳しく教えて下さい

A. 私は朝昼食をほとんど食べない日
を作って胃を休ませる事があります

体重を減らすためではなく
内臓の消化器系を一定期間休ませて
パワーアップさせるためです

明らかに体調や肌の張りに
違いが出ます

ただ、食事制限なしのダイエットを
謳っていながら、断食のお話をする
のはちょっと・・と思いましたので

これまで公開を控えてきたという
経緯があります

しかし、秘密にしておくには
あまりにもったいない優れた内容です

そこで、こちらはダイエットではなく
モデルの健康法として紹介することに
しました

それではまた明日逢いましょう

チャオ！

早乙女唯