早乙女唯 オフィシャルブログ「モデダイ」

【No.174】100本ノック! | 元モデル・早乙女唯が食事制限なし、運動なしでできる、モデル界のダイエットをお話しします


テーマ:モデダイ 質問集

早乙女唯です

今日も元気よく、質問100本ノック
行ってみます!

Q. 早食いは太ると言われていますが
早食いをしないコツはありますか?

A. 甘いものを食べた後に食事をする
のが、一番の早食い・大食い予防だと
思います

私は、なるべく50~100回噛んでから
飲み込むようにしています

ただ、これはちゃんと意識してないと
難しいです

実は、私もよく忘れています・・・

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Q. 食事の後、すぐに動き回るのは
消化や吸収に悪影響を及ぼすと
言われますが、食後の30分間は
あまり動かないようにしてますか?

A.なるべく動かないようにしています
できれば、ソファに座ったり
横になるのが良いと思います

「食べてすぐ寝ると牛になる」と言い
ますが、それは単なる迷信です

寝る方が圧倒的に良いです

なぜなら、消化は人間の働きの中で
最もエネルギーを要するからです

あまり、動き回らない方が
体に負担を掛けず、良いと思います

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Q. 寝る三時間前に口にする飲み物は
カフェインの入っていないものに
していますか?

A. 昔はお酒を飲んだくれてましたが
今は静かに暮らしています(笑)

そうですね、水や麦茶等の
ノンカフェインの飲み物にしています

寝る三時間前は、何かを口に入れたい
誘惑の時間でもありますので
我慢するようにしています

↑ これ、重要です!

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Q. プチファスティングはモデルさん
の間ではメジャーな方法なんですか?

A. 週末のプチ・ファスティングは
大勢のモデルが行っていました

内臓を一定期間休めてあげると
本当に体調が良くなります

食事を我慢するという気持ちで
ファスティングを行うのではなく

毎日、頑張ってる内臓を休めて
いたわってあげる、というマインド
セットで実践すれば辛くありません

また、プチ・ファスティングの間は
豆乳バナナジュースがお奨めですが

スロージューサーで作ったジュース
も素晴らしいです

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Q. プチ・ファスティングにとても
興味があります

凄く体に良いと週刊誌にも
書いてありました

どういう効果がありますか?
詳しく教えて下さい

A. 私は朝昼食をほとんど食べない日
を作って胃を休ませる事があります

体重を減らすためではなく
内臓の消化器系を一定期間休ませて
パワーアップさせるためです

明らかに体調や肌の張りに
違いが出ます

ただ、食事制限なしのダイエットを
謳っていながら、断食のお話をする
のはちょっと・・と思いましたので

これまで公開を控えてきたという
経緯があります

しかし、秘密にしておくには
あまりにもったいない優れた内容です

そこで、こちらはダイエットではなく
モデルの健康法として紹介することに
しました

それではまた明日逢いましょう

チャオ!

早乙女唯

 早乙女唯 オフィシャルサイト【モデダイ】            元モデル、早乙女唯が語るスーパーダイエット

Copyright © 2016 Office Next Dream All Rights Reserved.